Vinkki 1: Muista venytellä ennen suoritusta niin paikat ei ole kipeänä seuraavana päivänä.
Vinkki 2: Aloita rauhallisesti!!! Taisin tehdä liian rasittavaa liikuntaa keskiviikkona, sillä vieläkin polveni on kipeä eikä juurikaan tykkää seisomisesta. Tämä hankaloittaa vähän opiskelua/töitä koska koulussa teemme töitä melko paljon seisten. Töissä taas vain seistään/juostaan ja palvellaan asiakkaita hymy huulilla vaikka kuinka sattuisi. Jos kipu jatkuu vielä ensi viikkoon, on varmaan pakko alkaa napsia buranaa ja soitella lääkärille.
Voi kurja, mutta toivottavasti olo helpottaa. Seuraava kerta lienee helpompi.
VastaaPoistaJa mun ei yleensä tuu juurikaan venyteltyä, mut onneks ryhmäliikuntatunneilla tehdään aina venyttelyt yhdessä...
Minä oon mukana tsemppaamassa!
VastaaPoistaMä liikun pääasiassa lenkkeilemällä ja sitten ryhmäliikuntatunneilla käyn, ja noilla tunneilla ne venytykset tosiaan aika hyvin tulee sinne alkuun/loppuun. Mutta lenkin jälkeen ei kyllä tule ikinä venyteltyä. Pitäisi sitäkin alkaa harrastamaan!
Kiitoksia myötätunnosta! :) Polvi ei onneksi eilen illalla ollut enää niin pahassa kunnossa, eikä nytkään vaivaa, joten mietin kävelylle lähtöä.
VastaaPoistaRyhmissä tosiaan tehdään onneksi nuo alkuverryttelyt. Silloin niitä on vaikea "vältellä" jos ei halua erottua massasta. :)