Koska minulla on auto käytettävissä, olen katsellut myös Porin lähikuntien liikuntatarjontaa. Äitini toimesta huomio kiinnittyi Ulvilan vapaa-aikakeskuksen Kaskelotin liikuntarjontoihin. Siellä kuntosaliharjoittelun lisäksi mm. kuntonyrkkeilyä, vesijumppaa, syvänveden vesijumppaa sekä lihaskuntotunteja. Kaikki nämä ovat sellaisia aktiviteetteja mitä olen kokeillut/haluaisin kokeilla.
Ulvilan UimahalliMyös hinta oli positiivinen yllätys. Vesujumpat maksavat uimahallimaksun lisäksi vain euron ja ohjatut salitunnit ovat ainoastaan 2e per kerta, eikä tarvitse maksaa muita maksuja. Juuri loistavia opiskelijabudjetille. :)
Itse treeniin: Kävin elämäni ensimmäisellä lihaskuntotunnilla. Tunnin kuvauksena oli tehokas lihaskuntotunti omaa kehoa ja välineitä käyttäen. Jotenkin olin kuvitellut meneväni ohjatulle salitunnille, mutta kun löysin oikeaan paikkaan, siellä olikin vain sali ilman välineitä, ainoastaan jumppapalloja vain roikkui katon rajassa. Ryhmä koostui pääasiassa keski-ikäisistä naisista jotka ovat kuulemman jo syksystä asti käyneet treenaamassa.
Aluksi lämmittelimme erillaisilla askelsarjoilla joihin lisättiin välillä uusia elementtejä kuten haaraperushyppyjä ja eri suuntaan marssimista. Vartin jälkeen otettiin voimatangot käyttöön. Tehtiin mm. kyykkyyyn-ylös liikettä, hyvää huomenta -liikettä ja käsilihastreeniä hauiksia ja ojentajia kohentaessa. Voimatanko painoi kuulemman 4kg. (punainen tanko)
Kuvaa voimatangoista
Lopuksi tehtiin omalla kropalla jalkanostoja 8x3 sarjoissa kolme kertaa, sekä vatsalihaksia 8x3 sarjoissa. Viimeistelimme treenin sillä että viimeinen minuutti täytyi pysyä "punnerrusasennossa".
Vaikka venyttelimme alussa tai lopussa, lihakset ovat olleet kipeitä ja kävely kuin vanhalla mummolla. :) Eli 2e treeniksi todella tehokasta.
Tänään suunnataan parin kaverin kanssa Kuntotorniin, koska siellä on ilmainen esittelypäivä. Tulee kokeiltua bodypumpia, tosin nettikuvausten perusteella torstainen lihaskuntotunti taisi vastata samaa asiaa, mutta kohta sen näkee. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti